说的就是韩剧半边天——男神李钟硕，最近活动颜值大回春，近距离接触的时候，那皮肤亮到原相机拍出来都过曝！

　　结果早上起来一照镜子，整张脸黄气沉沉，怎么洗都像蒙了层灰，那种又黄又糙的既视感，真的很救命！

　　糖吃多了产生的 AGEs（晚期糖基化终末产物），简直就是胶原蛋白的粉碎机，不仅让脸失去弹性，还会让皮肤视觉看起来变得“焦儿黄”。

　　更可怕的是，它还会引发剧烈的“氧化应激”，疯狂消耗你皮肤里珍贵的抗氧化物质。让你看起来又黄又老，瞬间老十岁！

　　当你不知不觉吃进去了，直接把你手里那些昂贵抗老精华的效果对冲得干干净净！

　　奶茶那是妥妥的糖分大户，即便点“无糖”，也只是不额外加糖，原料和小料里依然有糖。

　　想抗糖，奶茶要尽量少喝，尤其别当水喝！升糖快、囤脂快，加速皮肤暗沉发黄。

　　检测显示，一杯中杯奶茶的含糖量可以轻松超过 30-40 克，相当于 8-10 块方糖。（就说每天一杯，脸能不黄嘛）

　　但超市里大部分的风味酸奶或者乳酸菌饮料，为了让你觉得好喝，添加了海量的糖和果胶。

　　比如一些知名品牌的风味酸奶，每 100 克的含糖量高达 12 克以上，喝一盒 200 克的酸奶，相当于摄入了 3 块方糖，含糖量堪比一瓶可乐。

　　只有生牛乳 + 发酵菌（如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌），没有白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩汁之类的添加糖。

　　碳水化合物大约在4–5 g/100g 左右（这是牛奶天然自带的乳糖）；一般选≤5 g/100g的，就可以算“无添加糖”的酸奶。

　　游离糖进入身体后的吸收速度极快，会导致血糖飙升，胰岛素大量分泌，不光让肚子越来越大，也会加速皮肤的糖化反应。

　　喝下一杯橙汁，可能瞬间摄入了 3-4 个橙子的糖分，却完全没有吃水果时的饱腹感，这在无形之间还让你吃下更多的东西！

　　很多健身党或office lady，在下午肚子咕咕叫或者嘴馋的时候，考虑到健康会优先选择来上一支。

　　为了保持口感酥脆、粘合，商家通常会在里面添加大量的糖浆、蜂蜜，甚至裹上一层巧克力涂层。

　　但和前面提到的类似，为了口感很多速溶麦片加了狠活儿——植脂末（反式脂肪酸）和白砂糖。那种香甜的味道，就是糖的味道。

　　既然知道了导致「皮肤和身材变差」的敌人是谁，那咱们就得学会：看配料表，避开隐形糖！

　　前面提到“氧化应激”会消耗皮肤抗氧化能力，让人显老。这时候你需要 VC 这种“灭火器”！

　　10% 原型 VC 搭配麦角硫因、白藜芦醇，把自由基按在地上摩擦，把被消耗的抗氧化能力补回来。

　　它最牛的是水、粉、油三体分离+次抛设计，把 VC 粉封存在油仓里，现用现配，保证你每一滴用的都是最新鲜、活性最高的 VC！

　　温和焕亮肌肤、去黄提亮的同时让皮肤越来越细腻！坚持用，你会感觉那层“蒙在脸上的灰”不见了，皮肤从内而外透亮！

　　爱喝小甜水的宝，如果你的脸怎么睡都白不回来，那Olay 这款专治“糖油脸”的小白瓶就非常适合你！

　　亲测一周，早上起来脸没那么蜡黄了，摸起来滑溜溜的，连同事都问是不是换了粉底液！

　　想摆脱「暗糙黄黑」的姐妹，真的可以闭眼冲！毕竟，拥有一张透亮细腻的脸，可比什么都开心～（ps：记得坚持用，28天的变化会更明显哦！）

　　而是为了让你在拿起那杯“无糖”奶茶，或者咬下一口甜点的时候，心里有一杆秤——明白这一口下去的代价是什么，又该如何去平衡。

　　少吃一口隐形糖，就是给肌肤少留一点负担；精准用对一款好精华，就是给肌肤多加一道防线。

　　坚持下去，镜子里的那个透亮、白净的自己，会让你觉得这一切的自律，都是值得的！

　　你还知道哪些「以为健康但其实糖分超高」的食物？欢迎评论区开麦发言！记得点个“在看”再走吧～

　　在看+点赞+留言三连，随机抽2名各送百奈子眼油 1份，次日文末置顶留言开奖！

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